BANGKA, iNews.id - Buah yang dapat mengurangi mata minus secara alami banyak mengandung vitamin A dan C. Dengan mengonsumsi buah-buahan tersebut dapat memperlambat kerusakan mata bahkan mengurangi kerusakan.
Mata minus dapat mengganggu kegiatan penderitanya. Pasalnya, penderita mata minus akan kesulitan untuk melihat objek dengan jarak jauh. Penderita mata minus biasanya menggunakan kacamata sebagai alat bantu untuk melihat.
Ada banyak cara untuk mengurangi mata minus. Salah satunya dengan mengkonsumsi buah-buahan yang telah dirangkum di bawah ini.
Berikut daftar buah yang dapat mengurangi mata minus
1. Buah Sitrus
Mengandung vitamin C yang cukup tinggi dan sebagai antioksidan baik bagi tubuh. American Optometric Association merekomendasikan buah sitrus untuk melawan kerusakan mata.
Jenis buah sitrus yang dapat dikonsumsi di antaranya, buah jeruk nipis, lemon dan dan jenis buah sitrus lainya yang kaya akan vitamin C.
2. Tomat
Jenis buah-buahan memiliki biji di dalamnya dan tumbuh dari bunga tanaman. Tomat kaya akan vitamin A dan karoten sehingga diyakini dapat mengurangi mata minus.
Karoten memiliki sifat antioksidan bagi tubuh sehingga dapat membantu menjaga kesehatan mata.
3. Blewah
Terkenal memiliki kandungan vitamin C yang sangat tinggi. mengonsumsi blewah seberat 3 ons dapat memenuhi setengah dari kebutuhan vitamin C harian. Selain itu, blewah juga mengandung beta karoten yang dapat berubah menjadi vitamin A dalam tubuh.
Mengonsumsi buah blewah secara teratur dapat menjaga kesehatan mata dan mengurangi mata minus.
Editor : Kurnia Illahi
Artikel Terkait